Реферат
Точные науки и природа
Медицина, гигиена, анатомия
Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme pludmales volejbolā-
Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme pludmales volejbolā
Nr. | Название главы | Стр. |
Ievads | 4 | |
1. | Fiziskas aktivitātes – to nepieciešamība | 5 |
2. | Pludmales volejbola treniņu struktūra | 5 |
2.1. | Iesildīšanās jeb ievada daļa | 5 |
2.2. | Galvenā daļa | 6 |
2.3. | Atsildīšanās jeb nobeiguma daļa | 6 |
3. | Organisma procesi aktīvas darbības laikā | 7 |
3.1. | Muskuļu darbība | 7 |
3.2. | Sirds – asinsavdu sistēmas darbība | 7 |
3.3. | Elpošanas sistēmas darbība | 8 |
3.4. | Centrālās nervu sistēmas darbības | 8 |
4. | Pētījuma rezultātu analīze | 9 |
4.1. | Pētījuma metodes | 9 |
4.2. | Pētījuma norise | 9 |
4.3. | Anketēšanas rezultāti | 9 |
Secinājumi | 15 | |
Izmantotie informācijas avoti | 16 | |
Pielikumi | 17 |
Secinājumi
Zinātiskā pētniecības darba izvirzītais mērķis un pētāmā problēma ir sasniegta. Ir izvērtētas pludmales volejbolistu iesildīšanās un atsildīšanās daļas. 98% volejbolistu veic iesildīšanos pirms treniņiem un tikai 2% neveic. Sagatavot ķermeni galvenajai daļai un pakāpeniski iesildīt sirdi ir ļoti svarīgi, lai galvenokārt izvairītos no liekām traumām. Bieži vien tiek aizmirsts, ka atsildīšanās ir tikpat svarīga kā iesildīšanās, jo tā nomierina ķermeni un paātrina muskuļu atjaunošanās procesu. 82% veic atsildīšanos, taču 18% neveic. Galvenie iemesli, kāpēc netiek veikta beigu daļa, ir slinkums, nogurums un bezspēks, kas treniņprocesa laikā tiek gūts, tāpēc rodas vēlme ātrāk nokļūt mājās. Autors pēc pieredzes uzskata, ka cilvēks var aizmirst par atsildīšanos, ja tā netiek veikta regulāri. Neatsildoties var rasties pārslodze, dažādas muskuļu traumas, stīvums un lielas sāpes. Visbiežāk sastopamās pludmales volejbolistu traumas bija dažādu ķermeņa daļu sastiepumi un mežgījumi, visvairāk tika traumētas potītes un pleci. Traumu lielākais iemesls bija neveiksmīga vai nepareiza piezemēšanās.
Pētāmais jautājums ir noskaidrots. Vairumā pludmales volejbolistu domas par iesildīšanās un atsildīšanās nepieciešamību ir pozitīvas, jo tās nodrošina ķermeņa pielāgošanos treniņam un atgriešanos sākotnējā stāvoklī. Zinātniskā pētniecības darba autors un profesionāli sportisti iesaka iesildīties un atsildīties, neslinkot un censties vairāk rūpēties par savu ķermeni, nenodarot tam pāri.
Darba izvirzītie uzdevumi ir izpildīti. Informācija un pozitīvie aspekti par iesildīšanās un atsildīšanās nozīmi tika iepazīta. Autors noskaidroja cilvēka organisma galvenos procesus aktīvas darbības laikā, aptaujāja respondentus, izanalizēja dalībnieku atbildes un novērtēja treniņu sākotnējo un beigu daļu esamību. Darba autors secina, ka ir iespēja gūt traumas no nepietiekamas iesildīšanās.
…
Klāt pievienotas aptaujas lapas. IEVADS Pludmales volejbols ir komandu sporta veids, kas norisinās uz smilšaina seguma, t. n., ka rodas lielāka slodze muskuļiem, jo smiltīs pārvietoties ir grūtāk nekā uz cieta seguma, tāpēc ķermeni priekšlaikus ir jāsagatavo. Iesildīšanās un atsildīšanās fiziskās slodzes laikā ir ļoti svarīga katram, kas pakļauj muskuļus darbībai. Līdz ar to jebkuras sportiskas aktivitātes sākumā organismu ir jāpieradina pie gaidāmām darbībām un jāsāk ar vingrinājumiem, kuri mēreni paaugstina sirdsdarbību un muskuļu iesilšanu un iestiepšanu, lai mazinātu traumu risku. Pēc treniņa liela loma organismā.........................
- Fizisko aktivitāšu nozīme mūsu dzīvē
- Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme pludmales volejbolā
- Iesildīšanās vingrinājumi
-
Ты можешь добавить любую работу в список пожеланий. Круто!Iesildīšanās vingrinājumi
Реферат для средней школы18
-
Fizisko aktivitāšu nozīme mūsu dzīvē
Реферат для средней школы6
-
Fiziskās aktivitātes nozīme vai fiziskās aktivitātes nepieciešamība
Реферат для средней школы62
-
Fiziskās aktivitātes nozīme sirds un asinsvadu slimību profilaksē
Реферат для средней школы7
-
Latviešu tautas pirts nozīme senatnē un mūsdienās
Реферат для средней школы27