Izplatītākās basketbola traumas un izvairīšanās no tām

Vienas no visizplatītākajām traumām, kas tiek gūtas, spelējot basketbolu, ir potīšu traumas, piemēram, potītes sastiepums. Lielākoties šāda trauma rodas, spēlētājam piezemējoties uz cita spēlētāja kājas vai pārāk tālu izvirzot potīti uz ārpusi. Kad tas notiek, tiek izstieptas un ieplēstas saites. Saites ir audu lentas, kas saista vienu kaulu ar otru un sasaitē locītavas (skat. 1. un 2. pielikumu). Potītes locītavā saites nodrošina stabilitāti, ierobežojot sāniskās kustības. Saites var ieplīst nedaudz vai arī pārplīst pilnībā. Lai ārstētu sastiepumu, tiek nodrošināta potītes imobilizācija, noturot savainojuma vietu nekustīgu, ļaujot sadzīt saitēm. Pēc imobilizācijas tiek uzsākta speciāla vingrinājumu programma, lai stiprinātu muskuļus, kas potīti notur vietā. Ja muskuļi un saites nav pietiekami spēcīgas, lai pasargātu no atkārtota savainojuma, iespējams, ir nepieciešama operācija, kas novērstu bojājumus un palīdzētu nostabilizēt potīti. [9]
Lai izvairītos no šādas traumas ir nepieciešams izvēlēties atbilstošus apavus, kas stabilizē un pasargā potīti. Basketbolā tas ir īpaši svarīgi, tāpēc lielākā daļa basketbola apavu ir paaugstināti, lai potīti pilnībā nosegtu (skat. 3. pielikumu). …