Реферат
Точные науки и природа
Медицина, гигиена, анатомия
Joga kā veselības saglābašanas veids-
Joga kā veselības saglābašanas veids
Nr. | Название главы | Стр. |
Ievads | 1 | |
1. | Joga kā terapijas un veselības saglabāšanas mācība | 2 |
2. | Jogas meditācija | 4 |
3. | Pranajama Joga | 5 |
4. | Jogas „Relaksācija” | 5 |
4.1. | Fiziskā relaksācija | 5 |
4.2. | Mentālā relaksācija | 6 |
4.3. | Garīgā relaksācija | 6 |
5. | Mūsdienu cilvēka ķermenis | 7 |
5.1. | Jogas iedarbība uz muguru un mugurkaulu | 7 |
5.2. | Reimatisma un artrīta profilakse | 8 |
5.3. | Vedera trūce | 9 |
5.4. | Nogurums | 9 |
5.5. | Bezmiegs | 9 |
6. | Asinsrites stāvoklis nodarbojoties ar Jogu | 10 |
7. | Pareizā elpošana ar Jogas palīdzību | 12 |
7.1. | Alerģiskās iesnas | 12 |
7.2. | Bronhiālā astma | 13 |
7.3. | Iesnas un sinusīts | 14 |
7.4. | Hroniskas plaušu slimības | 14 |
8. | Gremošanas sistēma | 15 |
8.1. | Kairināta vēdera sindroms (KVS) | 15 |
8.2. | Hemoroīdi | 16 |
8.3. | Diabets | 16 |
9. | Reproduktīva sistēma | 17 |
9.1. | Vīriešu reproduktīvās problēmas | 17 |
9.2. | Menstruāciju sāpes sievietēm | 18 |
10.1. | Epilepsija | 19 |
10.2. | Galvassāpes | 20 |
10.2. Galvassāpes
Galvassāpes varizraisīt vairāk nekā 100 cēloņu, daži no tiem ir finkcionāli, daži – organiskie. Dažos gadījumos tās var liecināt par smagu slimību, piemēram, smadzeņu audzēju. Ja galvassāpes ir akūtas vai arī, ja pēdējā likā mainījušās, jākonsultējas ar ārstu.. Tomēr vairumā gadījumu joga spēj būt efektīva alternatīva pretsāpju tabletēm.
Joga piedāvā netradicionālu sāpju remdēšanas paņēmienu, izmantojot „Asanas”, kas spēj nomierināt, „Pranajamas” vingrinājums, kas kavē nejaušas enerģijas uzplūdus, un „Meditāciju”, kas bagātina un atpūtina prātu. Tā izrauj no apbūrta loka „sāpes – uztraukumi – sāpes”, kas var radīt hroniskas galvassāpes. Izmainās reakcija uz galvassāpēm, un tas liek tām azzust ātrāk: nomierinoties galvassāpes atkārtojas retāk.
Visbiežāk sastopamās ir spriedzes galvassāpes, tās izraisa kakla un muskuļu sasprindzinājums. Parasti tas ir emocionāla vai garīga konflikta rezultāts, taču izteikti jutīgiem cilvēkiem gandrīz jebkādas izmaiņas, kas skar viņus, var izraisīt šī veida galvassāpes. Migrēnai ir dziļāka izcelsme, tā saistās ar asinspiegādi smadzenēm. Migrēnai raksturīgas sāpes vienā galvas pusē, nelabums un redzes traucējumi. To var izraisīt pārtikas alergēni, pēkšņs kairinājums, nogurums vai uztraukums.
Jogas profilakse var palīdzēt abos gadījumos, kā arī pie acu piepūles, sinusīta vai paģiru izraisītām galvassāpēm. Tomēr jāizvairas no pārmērīgas liekšanas uz priekšu un atpakaļ, kas maina spiedienu galvā. Simptomu mazināšanai palīdz „Deguna skalošana”, „Dziļā relaksācija”, uzliekot aukstus apliekamos uz acīm, vai arī „Velšanos uz galvas”. [1; 83]
SECINĀJUMI
1. Pēc ātrastas informācijas par izvēlētu tēmu varu secināt, kā literatūrā un internēta avotos ir samēra maz informācijas par jogas prifilaksi, bet gan vairāk par tās metodēm, ar kuru palīdzību var ārstēt noteiktās slimības.
2. Pēc informācijas analizēšanas varu secināt, kā darba mērķis ir sasniegts un darba tēma ir atklāta. Jogai var būt gan profilaktiska nozīme, gan medicīniska – slimību ārstēšanā.
3. Vērtējot jogas iedarbību uz cilvēka organismu secinu, kā jogas nodarbības spēj palīdzēt uzlābot cilvēka dzīvs kvalitāti. Kaut arī joga nespēj izārstet visās slimības, tā spēj pasargāt no dāžu slimību recidīviem un tās profilakse spēj nepieļaut saslīmšanu.
4. Ar jogas palīdzību cilvēks tiecas pēc harmonijas un līdzsvara visos eksistences līmeņos.
…
Mums pašiem nemanot, sīkās ikdienas neērtības pāraug veselības traucējumos, piemēram, nepareiza stāja bojā iekšējos orgānus, apgrūtina elpošanu, pasliktina asinsriti un rada fizisku sasprindzinājumu. Sakumpusi mugura nelabvēlīgi ietekmē gremošanu, jo apgrūtina zarnu peristaltiku (zarnu kustības) un rada nogurumu. Sliktas stājas dēļ cilvēks izskatās ne vien īsāks, bet arī resnāks. Nepareiza stāja, muguras problēmas, sirds un asinsvadu saslimšanas pamazām vien kļuvušas par mūsdienu cilvēka sīvākajiem slēptajiem ienaidniekiem. Kā liecina jaunākie pētījumi, joga ieņem vienu no vadošajām vietām šīs problēmas risināšanā, jo veiksmīgi apvieno gan fiziskas, gan garīgas nodarbības, kas uzlabo veselību un ļauj dzīvot harmonijā ar sevi un pasauli. Joga nav tāpat vien kļuvusi tik populāra un moderna pēdējā laikā. Īpaša jogas vērtība slēpjas lielā stiepšanas vingrojumu skaitā, kurš, protams, pilnveidojot ārējās proporcijas, noņem saspriegumu un uzlabo asinsriti. DARBA MĒRĶIS: Gūt zināšanas par jogu, kā veselības saglābašanas veidu. DARBA UZDEVUMI: • Savākt informāciju par izvēlēto temu; • Apkopot un analizēt iegūto informāciju; • Novērtēt jogas iedarbību uz cilvēka organismu; • Izdarīt secinājumus.
- Ģenētiski modificēta pārtika un veselības aspekti
- Joga kā veselības saglābašanas veids
- Veselības izglītība
-
Ты можешь добавить любую работу в список пожеланий. Круто!Ģenētiski modificēta pārtika un veselības aspekti
Реферат для средней школы9
-
Veselības izglītība
Реферат для средней школы10
Оцененный! -
Veselības veicināšana
Реферат для средней школы4
-
Ieskats aktuālajā veselības problēmā - smēķēšana
Реферат для средней школы11
-
Akupunktūra - vecs un jauns ārstēšanas veids
Реферат для средней школы7
Оцененный!