Pastāvīgais darbs sportā

1.Nostājās viens aiz otra un skrien apkārt zālei 4 apļus.
2.Nostājās 3 vai 4 rindās un izretojās:

Galvu noliec uz priekšu, pa labi, uz aizmuguri un pa kreisi, vingrojumu izpildīt 3 min.
Labo roku pacelt vienā līmenī ar plecu un griezt uz riņķi. Vingrojumu izpildīt 1 min. un pēc tam ar otru roku, bet tad ar abām.
Rokas noliek uz gurniem un pieliekties un griezties plkst. rādītāju virzienā.
Kājas plecu platumā un noliecās pie labās kājas, iztaisnojas, tad pie kreisās kājas. Vingrojumu izpildīt 15.x.
Kājas plati, notupties un pāriet no vienas kājas uz otru kāju, nepieceļoties. Vingrojumu izpildīt 15.X.
Pietupieni 10.x.
3.Lai atslābinātu muskuļus vajag paskriet uz vietas 2 min.



Vingrojumi uz sola…

1.Ar rokām atbalstīties pie sola un piepumpēties 5.x.…