Mazgāšanās ne tikai palīdz saglabāt veselību, bet arī patīkamu izskatu. Āda, kas reti tiek mazgāta, ir bāla, ar paplašinātām, netīrām porām, raupja un ātri noveco. Pēc peldēšanās vai dušas iesaka ķermeni ieziest ar mitrinošu krēmu vai ķermeņa kopšanai domātu balzamu. Īpaša uzmanība jāpievērš atklātajām ķermeņa daļām – sejai, kaklam, rokām, galvas ādai, jo tās ir pakļautas pastiprinātai vides iedarbībai.
Sejas ādas kopšanā galvenais ir panākt tās hidratāciju (šķidruma daudzuma palielināšana šūnstarpās un pašās šūnās), jo tas veicina ādas fizioloģiskās norises, atjauno tās elastīgumu, āda kļūstu gludāka un normalizējas ādas taukainība. To iespējams panākt ar tīrīšanu, vajadzīgo barības vielu pievadīšanu un ādas pasargāšanu no kaitīgajiem vides faktoriem. Visrūpīgāk seja jātīra vakarā, vispirms notīrot dienā lietotie dekoratīvās kosmētikas līdzekļi. No rītiem un vakarā jāmazgā gan kakls, gan seja ar neitrālās tualetes ziepēm mīkstā istabas temperatūras ūdenī. Pēc sejas mazgāšanas iesaka lietot sejas krēmus – vakarā barojošu nakts, bet no rīta – mitrinošu dienas krēmu.
Ādas krāsu ietekmē arī uzturs un dzīvesveids. Ļoti svarīgi cilvēka ādai ir kārtīga izgulēšanās, ar vitamīniem bagāta uztura lietošana, uzturēšanās svaigā gaisā, atteikšanā no kafijas un smēķēšanas. To netīru padara gan apkārtējā vide, gan cilvēku ādas izdalījumi. Netīrumiem sadaloties, tie piešķir drēbēm nepatīkamu aromātu, tāpat arī mikroorganismi tādā ādā daudz ilgāk var saglabāt dzīvotspēju. Tieši tādēļ āda regulāri jātīra, jāmazgā, jāvēdina un nepieciešamības gadījumos arī jādezinficē.
Savukārt, matus nepieciešams regulāri mazgāt ne retāk kā vienu reizi nedēļā. To mazgāšanas biežums ir atkarīgs no tā, vai tie ir sausi, normāli vai taukaini. Jāņem vērā arī cilvēka darba un dzīves apstākļi. Svarīgi iegaumēt: mati jāmazgā tad, kad tie ir netīri. Matu mazgāšanas rezultātā, tie tiek attīrīti no putekļiem, atmirušām ādas raga slāņa šūnām, mikroorganismiem, tauku un sviedru dziedzeru izdalījumiem. Mati vislabāk jāmazgā mīkstinātā, siltā (40°C) ūdenī (1.).
…
