Šo diētu var raksturot divos vārdos: garšīga un bez bada sajūtas. Diēta būs efektīva tikai tad, ja tiks ņemti vērā visi nosacījumi, bez atkāpēm. Svara zudums divās nedēļās ir apmēram 5 kg.
Nosacījumi, kas jāņem vērā:
1) ik dienas jāizdzer vismaz 1,5 l negāzēta ūdens;
2) pilnībā no ēdienkartes tiek izslēgts: sāls, cukurs, milti un miltu izstrādājumi;
3) salātu daudzums vienai porcijai nepārsniedz 300 g;
4) vistu gatavo bez ādas;
5) diētas ilgums ir 2 nedēļas;
6) diētu var atkārtot pēc pusgada.
1. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 2 cieti vārītas olas + kāpostu salāti + 1 glāze tomātu sulas
Vakariņās – 200 g vārīta vai cepta zivs + kāpostu salāti
2. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 200 g cepta zivs + salāti
Vakariņas – 200 g vārīta vista + 1 glāze kefīra
3. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 1 mīksti vārīta ola + 3 vārīti burkāni + 150 g cietā siera
Vakariņas – 2 līdz 4 āboli
4. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – selerijas vai pētersīļa vai pastinaka sakne cepta augu eļļā + 2 līdz 3 āboli
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas + 200 g vista + kāpostu salāti
5. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 500 g cepta zivs + 1 glāze tomātu sulas
Vakariņas – 200 g cepta zivs + kāpostu salāti
6. diena
Brokastis – kafija
Pusdienas – 500 g vārītas vistas + kāpostu salāti
Vakariņas – 2 cieti vārītas olas + burkānu salāti
7. diena
Brokastis – tēja
Pusdienas – 200 g vista + jebkuri augļi
Vakariņas – jebkuras vakariņas no iepriekš uzskaitītajām, izņemot trešās dienas vakariņas!…
