Vesela cilvēka pamatvajadzības

Labvēlīgā fizisko slodžu iedarbība tieši vai netieši ir saistīta ar vairākiem bioloģiskiem mehānismiem organismā. Kopā ar pareizu uzturu fiziska slodze uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli: nodrošinot ķermeņa svara kontroli, samazinās aptaukošanās, jo aerobo slodžu laikā enerģijas ražošanai tiek izmantotas arī taukskābes; tiek uzlabots lipīdu profils, samazinot kopējā holesterīna, triglicerīdu, zema blīvuma lipoproteīnu holesterīna līmeni, paaugstinot augsta blīvuma holesterīna līmeni asinīs un normalizējot augsta un zema blīvuma lipoproteīnu holesterīnu attiecību asinīs; uzlabojas glikozes hemostāze un insulīna sensitivitāte; tiek ietekmēta asins koagulācija, veicinot fibrinolīzi, samazinot trombocītu reaktivitāti un lokālas trombozes tieksmi; tiek uzlabota endotēlija funkcija un tā vazodilatējošās spējas; samazinās asinsspiediens; tiek mazināts sistēmiskais iekaisums - ir iespējams ievērojami samazināt C reaktīvā olbaltuma līmeni.…