Veselīgs uzturs

Mana darba tēma ir „Veselīgs uzturs’’. Šo tēmu izvēlējos tādēļ, ka mūsdienās jaunieši pārsvarā ēd nepareizi, bojājot savu veselību ar čipšiem, kolu un citiem neveselīgiem pārtikas izstrādājumiem. Vēlējos uzzināt vairāk par veselīgu uzturu, lai pats varētu rūpēties par savu veselību un, iespējams, atgādināt kādam draugam par to ko viņš grasās ēst.
Lai zinātu, kā pareizi ēst, jāmāk atbildēt uz šādiem jautājumiem: kad ēst, kādam jābūt ēdienam, kā ēst?[6]
Ir ieteicams ēst ne mazāk kā četras reizes dienā. Vajadzētu ēst aptuveni ik pēc 3 līdz 4 stundām, jo šis laiks būtu nepieciešams, lai ēdiens pārstrādātos. [5]
Ja starplaiki ir garāki, samazinās galvas smadzeņu garozas ierosināmība – rodas galvassāpes. [6]
Dažas meitenes nevēlēdamās uzbaroties, ēd tikai dažas reizes dienā. Un kas tad notiek? Parasti viņas apēd vairāk, nekā organisms, spēj asimilēt. Un neasimilētās barības daļas pārvēršas taukos. Tātad viņas nevis novājē, bet vēl vairāk pieņemas svarā. Ja pienākot ēdienreizei cilvēks neēd. Gremošanas sula izdalās velti, un tas ir kaitīgi organismam. Tātad ir jācenšas ēst vienā un tajā paša laikā.…