Secinājumi
Pareizs uzturs ir aktīvs slimību profilakses līdzeklis. Būt slaidam, jauneklīgam, fiziski un garīgi aktīvam - visas šīs lietas lielā mērā atkarīgas no mūsu ikdienas uztura. Vajadzīga pašu iniciatīva. Neviens ārsts to nevar uzņemties, jo pareiza uztura organizēšana un labas veselības saglabāšana tomēr ir katra paša rokās. Mēs esam atkarīgi no reklāmas. Restorānu un bistro īpašnieki, pārtikas un dzērienu ražotāji, visa šī plašā sfēra ir gatava ieguldīt pietiekami daudz naudas efektīvā reklāmā. Mūsu apziņa ir iespaidojama, pašiem to neapzinoties, vēl vairāk iespaidojami ir bērni un pusaudži, kas arī ir visvājākie reklāmas upuri. Turklāt ir izskaitļots, ka visvairāk tiek reklamēti tieši tie ēdieni, kuri satur vislielāko daudzumu cukura un tauku, bet maz vērtīgu barības vielu. Ne vienmēr ir iespēja un vēlmes atrast piemērotas fiziskās aktivitātes, tad ir jādomā par to, ko ēdam. Tāpat, ja aktīvi nodarbojamies ar sportu, tad atbilstoši ir jāēd, kam katrs pats var sekot līdzi pārzinot produktu uzturvērtību.
Pati esmu vienmēr nodarbojusies ar sportu un redzu, cik ātri vai lēni organisms reaģē uz dažādām ēšanas īpatnībām, piemēram, dzerot ārkārtīgi daudz ūdens, tiek izskaloti sāļi u.c. derīgas uzturvielas, un pirmais, kas par šiem zudumiem signalizē- ir pašsajūta. Visoptimālāk ir atrast sev piemērotas fiziskās aktivitātes, ēst mazāk, bet kvalitatīvāku pārtiku, tādejādi uzņemsim arvien vairāk derīgas vielas organismam un uzlabosies ne vien veselība, bet pašsajūta. Turklāt ēdot veselīgi, organisms saņem visu nepieciešamo- un ēst gribēsies mazāk. Atrisināsies arī mūžīgās liekā svara problēmas un sevis mocīšana ar apšaubāmām diētām.
Bet atcerēsimies, vienu- mēs katrs esam unikāli- tāpēc tas, kas ir labs vienam, tas nebūs vislabākais arī pārējiem. Jāmeklē līdzsvars sevī.
…
