Vingrojumi grūtniecēm, sievietēm pēc dzemdībām un mazuļiem līdz 1 gada vecumam

Grūtniecības laikā daudzas sievietes, kas ir pieradušas pie regulāra, aktīva dzīves veida bieži vien nezina kādus vingrojumus viņas drīkst atļauties un kādus pat būtu ieteicams veikt viņu jaunajā stāvoklī. Tāda pati situācija un neizpratne parasti piemeklē sievietes arī pēcdzemdību periodā.
Kad gaidīju savu meitiņu mani uztrauca tieši augstāk minētās domas. Tai pat laikā domāju arī par to, kā es viņai mācīšu iepazīt pasauli, kā mēs kopīgi spēlēsimies un izvēlēsimies kleitas, ko viņa vilks mugurā. Vēlāk, kad jau turēju savu mazo bērniņu rokās, sapratu, ka līdz kleitu uzlaikošanai būs tāls ceļš ejams, bet kā to noiet, man nebija ne jausmas. Vēlējos, lai manai meitiņai būtu viss labākais, kā arī pats galvenais- lai viņa būtu veselīgs un laimīgs bērns.
Ar laiku interesējoties par zīdaiņu aprūpi uzzināju, ka bērna attīstībā ļoti nozīmīgas ir ne tikai masāžas, bet arī vingrinājumi, kurus var un pat ir nepieciešams izpildīt jau no pirmajām bērna nedēļām. Loģiski, ka katram zīdaiņa un bērna vecuma posmam ir savādāki vingrinājumi.
Šajā referātā tiks apskatīti vingrinājumi un fiziskās aktivitātes grūtniecējm, jaunajām māmiņām pēc dzemdībām un zīdaiņiem vecumā līdz gadam. …