Lokanība ir cilvēka spēja izpildīt kustību ar nepieciešamo amplitūdu.
Nepieciešams nodrošināt locītavās ikdienā nepieciešamo kustību amplitūdu.
Ja locītava kādu iemeslu dēļ nevar strādāt pilnā amplitūdā, tad šo amplitūdu kompensē citas locītavas, ilgtermiņā izraisot sāpes un palielinot traumas risku.
Lokanība ir atkarīga no:
• Muskuļu un saišu elastības;
• Apkārtējās vides temperatūras;
• Iesildīšanās pirms vingrinājumu izpildes
• Diennakts perioda – vislabākā tā ir dienas vidū;
• Noguruma (samazina aktīvo un palielina pasīvo lokanību);
…
