Kas ir kālijs un kam tas nepieciešams
Kālijs ir pats svarīgākais elektrolīts dzīvajās šūnās.
Tas nepieciešams normālai augšanai un veselai ādai.
Kālijs kopā ar nātriju veicina asinsspiediena stabilizāciju, muskuļu sistēmas apgādi ar enerģiju un šūnu sprieguma regulāciju.
Uztur normālu nervu un muskuļu uzbudināmību un asiņu konsistenci.
Nepieciešams insulīna izdalīšanai no aizkuņģa dziedzera.
Kādas ir ieteicamās kālija devas
- Bērni – 3,5
Vīrieši – 4,7
Sievietes – 4,7
Grūtnieces – 4,7
Mātes, kuras baro bērnus – 5,1
…
