-
Kinezioloģija - tāllēkšanas analīze
| Nr. | Название главы | Стр. |
| Ievads | 3 | |
| 1. | Tāllēkšanas biomehānikas raksturojums | 4 |
| 1.1. | Kustību apraksts | 4 |
| 1.1.1. | Ieskrējiena fāze | 4 |
| 1.1.2. | Atspēriena fāze | 5 |
| 1.1.3. | Lidojuma fāze | 6 |
| 1.1.4. | Piezemēšanās fāze | 7 |
| 2. | Lidojuma attāluma vienādojums | 8 |
| 3. | Tāllēkšanas apavi | 8 |
| 4. | Traumas tāllēkšanā | 9 |
| Izmantotā literatūra | 10 |
4. Traumas tāllēkšanā.
Kā jau katrā sporta veidā, arī tāllēkšanā ir iespēja gūt traumas. Visbiežāk traumas tiek gūtas treniņu procesā, jo tas ir daudz intensīvāks nekā sacensību režīms. Tāllēcējiem var novērot traumas kuras visbiežāk piemeklē arī sprinta distanču pārstāvjus augstlēcējus. Ir daudz dažādu faktoru kas var ietekmēt traumu riku: nekoncentrēšanās, pārtrenēšanās, ārējie apstākļi, slimības, ģenētika. Tāllēcējiem visbiežāk novērojamās traumas ir Hamstringu grupas muskuļu plīsuni, Ahileja cīpslas tendinīts, plantārās fascijas iekaisums kā arī stresa lūzumu pēdas kaulos.
No traumām iespējams izvairīties pievēršot papildus uzmanību tam, kā notiek iesildīšanās, kā atsildīšanās, vai ir pietiekami atjaunojies organisms pirms nākamā treniņa un vai ir sabalansēts uzturs, kas palīdz atjaunoties, uzņemt vajadzīgos vitamīnus un minerālvielas. Liela uzmanība jāpievērš tam vai ķermeņa muskulatūra ir attīstīta vispusīgi un sabalansēti.
…
Saturs 2 Ievads 3 1.Tāllēkšanas biomehānikas raksturojums 4 1.1. Kustību apraksts 4 1.1.1. Ieskrējiena fāze 4 1.1.2.Atspēriena fāze 5 1.1.3.Lidojuma fāze 6 1.1.4.Piezemēšanās fāze 7 2. Lidojuma attāluma vienādojums 3. Tāllēkšanas apavi 4. Traumas tāllēkšanā Izmantotā literatūra
