-
Stresa iemesli un tā līmenis jauniešu un pusaudžu vecumposmā
Уровень:
Средняя школа
Литературный список:
10 единиц
Ссылки:
Использованы
Содержание
| Nr. | Название главы | Стр. |
| Ievads | ||
| 1. | Teorētiskā daļa | |
| 1.1. | Kas ir stress? | |
| 1.2. | Stresa reakcija | |
| 1.3. | Stresa cēloņi | |
| 1.3.1 | Pusaudžu stresa cēloņi | |
| 1.4. | Stresa pārvaldīšana | |
| 1.5. | Vispārējās adaptācijas sindroms | |
| 1.6. | Stress un imūnsistēma | |
| 1.7. | Stress un sirds - asinsvadu sistēma | |
| 1.8. | Stresa mērījumi | |
| 1.9. | Sekundārais novērtējums | |
| 2. | Praktiskā daļa. | |
| 2.1. | Pētījuma rezultāti | |
| 2.2. | Papildjautājums: Jūsu stresa iemesli | |
| 2.3. | Papildjautājums: Kā Jūs pārvarāt stresu? | |
| Secinājumi | ||
| Anotācija | ||
| Annotation | ||
| Izmantota literatūra | ||
| Pielikumi |
Фрагмент работы
Ja lielāko laika daļu tu izjūti stresu, tad varētu palīdzēt elpošanas vingrinājumu izpildīšana katru dienu vismaz divas reizes dienā. Tas vingrinās tavu ķermeni elpot daudz mierīgākā veidā, un tas labvēlīgi atsauksies arī uz sirds ritmu un asinsspiedienu.
Daudzi cilvēki ļoti atzinīgi vērtē meditāciju, kurā apvienoti elpošanas vingrinājumi ar prāta pieklusināšanu, tā radot mierīgas un rāmas izjūtas. Jogai un „tai či” priekšroku dod tie cilvēki, kuriem patīk apvienot fiziskus vingrinājumus ar elpošanas vingrinājumiem.
Ir daudz un dažādu veidu kā samazināt stresu. Ja tu vēlies, lai tie kļūtu par regulāru tavas dzīves daļu, būtu jāizvēlas tieši tev visatbilstošākais veids, lai nav jāpiespiež sev to izmantot. …
