Krīzes pārvarēšana
Cilvēks spēj pieņemt traumatisko notikumu- runāt par to kā par savas pieredzes daļu un runāt par šis pieredzes nozīmi savā dzīvē un saviem pārdzīvojumiem, bet pārdzīvotais netraucē dzīvot šodienā.
Katra veselīgi izdzīvota krīze dod spēku tikt galā ar citām krīzes situācijām nākotnē.
Krīzes pārvarēšana
Neatrisināts krīzes atrisinājums:
Cilvēks noliedz traumatiskās pieredzes nozīmību, tomēr šī pieredze joprojām var izjaukt iekšējo līdzsvaru.
Atņem enerģiju un ir pamatā ilgtermiņa problēmām nākotnē.
Krīzes pārvarēšana
Atslogot ikdienu tā, lai tajā nebūtu nekādas papildus fiziskas vai emocionālas slodzes
Svarīgi darīt kaut ko, kas nomierina, atslābina, piedod cerības
Jānodrošina fizisks ķermeņa komforts- miegs, regulāra ēšana, šķidruma lietošana, vieglas fiziskās kustības ( pastaiga svaigā gaisā, plunčāšanās baseinā vai siltā vannā)
Krīzes pārvarēšana
Emocionāli ir svarīgi nodrošināt iespēju izrunāties un tik uzklausītam, pie kam izrunāšanās būtu nepieciešama pēc iespējas vairāk, lai cilvēkam mazinātos spriedze un pamestības sajūta
Šim mērķis var palīdzēt atbalstoši un saprotoši draugi un radinieki
Psiholoģisko palīdzību var sniegt psihologs vai psihoterapeits
…
