1.vingrojums
Vingrojuma apraksts: lēns skrējiens pa zāli, pa apli.
Ilgums: 2 minūtes
Ko attīsta: iesilda muskuļus pirms vingrinājumiem
2. vingrojums
Vingrojuma apraksts: Apgulieties, kājas salieciet ceļos, pēdas pie grīdas. Vienu plaukstu aizlieciet aiz galvas, otru izstiepiet sāniski, perpendikulāri ķermenim. Tagad paceliet galvu un lāpstiņas no grīdas un pie tam ķermeņa augšdaļu virziet uz izstieptās rokas pusi.
Ilgums: 8 reizes, katra pozīcija jānotur 3 sekundes
Ko attīsta: vēdera muskuļus.…
