Vingrinājums Dozējums Org. met. norādījumi
Demonstrējums
Paskaidrojums
1. (Plaukstu ķēriens)
2.(Krabja spīles)
4 min.
Ir divi veidi kā var noķert disku:
1. Plaukstu ķēriens (1.att), kad tiek izmantotas abas plaukstas- viena plauksta disku satver no augšas, ar otru plaukstu disku satver no apakšas. Nav svarīgi kura roka ir augšā vai apakšā diskam, spēlētājam vajadzētu prast disku noķert ar abām plaukstām augšā, bet katram individuāli viena ir vadošā roka ar kuru visu laiku ķer un ir ērti. Šo diska ķeršanas tehniku izmanto kad disks atrodas jau krūšu rajonā, jo disks bieži “planē” un to būtu grūtāk noķert citā veidā.
2. Krabja spīles (2.att.), kad īkšķis atrodas atsevišķi no pārējiem pirkstiem. Pirkstus ar asu kustību savieno kopā tad, kad diska mala ir pieskārusies plaukstai. Disku noķer tā, ka īkšķis atrodas zem diska un pārējie pirksti virs diska. Šādā veidā disku ķert var arī ar divām rokām. Var arī izmantot apgrieztās krabja spīles un pirkstus uz diska novietot otrādi- īkšķis augšā un pārējie pirksti zem diska. Šo apgriezto krabja spīļu tehniku izmanto tad, kad disks atrodas vēdera rajonā, bet parastās krabja spīles izmanto kad disks atrodas augstāk.
(925) How to Catch a Frisbee for Beginners - YouTube…
