Augstsolis ir skrējēju speciālais vingrinājums, kuru izmanto, lai attīstītu muskuļus, kuri veic augšstilba fleksiju. Līdz ar to solis izskatās skaistāks un garāks .Šis vingrinājums tiek izmantots arī lai veidotu raitu skrējiena ritmu.
Vingrinājums ir cikliska lokomotora kustība , kas notiek ar atgrūdienu no atbalsta virsmas. Dinamiskā darbā iekļaujas gandrīz visi muskuļi, tomēr lielākā slodze ir apakšējām ekstrimitātēm, jo kāju muskuļi ir sasprindzināti visu vingrinājuma izpildes laiku.
Vingrinājumam ir krustreniska koordinācija, kas samazina rumpja griešanos ap vertikālo asi.Ķermenis atrodas labilā līdzsvarā ar zemu stabilitātes pakāpi, jo ķermenis balstās uz vienas kājas.Roku darbība.
Rokām ir fleksēts apakšdelms, ko nodrošina m. biceps brahii,
m. brachialis, m. pronator teres, m. brachioradialis.
Roku kustībām raksturīgs, ka mugurējā virzienā gandrīz nenotiek apakšdelma ekstenzija. Rokas apakšdelms visu laiku atrodas starpstāvoklī starp pronāciju un supināciju, un tā to notur m.brachioradialis.…
