Pirmā ir trauksmes fāze, kurā stresa izraisītāji izsauc virsnieru garozā hormonu izdalīšanos. Sekas ir uzbudinājums un somātiska aktivācija. Kairinājums jeb stresors - garīgs vai fizisks apgrūtinājums, kas var izraisīt stresu. Mēs nevaram izvairīties no visām stresa situācijām, taču varam iemācīties izvairīties vismaz no dažām. Varētu teikt, ka šīs reakcijas ir „normālas”, jo tās atbilst fizioloģiskiem mehānismiem, kas ir nepieciešami, lai „cīnītos” vai „bēgtu”. Parasti šīs sekas pazūd, tiklīdz akūtā fāze ir pāri, neatstājot ļaunas sekas. Problēma rodas, ja stresors ir pārāk spēcīgs, pārāk ilgs vai nepareizā vietā. …
