Miegs ir stāvoklis ko raksturo:
- tipiska poza,
- minimāls kustīgums
- samazināta reakcija uz
kairinātājiem,
- atgriezeniskums,
- sugai raksturīgs miega ilgums un diennakts periods, kas ir atvēlēts miegam.
Trešo daļu mūža mēs pavadām miegā, stāvoklī, kas ir izšķirošs fiziskās, garīgās un emocionālās labsajūtas nodrošināšanā. Izjaucot miega ritmu, indivīdu dzīves funkcijas tiek traucētas.
Miegs ir tikpat būtisks veselības saglabāšanā kā gaiss, ēdiens un ūdens.
Cilvēka miegam nepieciešamas vidēji astoņas stundas. Nepieciešamo miega daudzumu nosaka dienas un darba režīms, emocionālais un veselības stāvoklis. Svarīgs ne tikai miega ilgums, bet galvenais — kvalitāte. To ietekmē aizvadītās dienas notikumi,
veselības stāvoklis un miega higiēnas ievērošana.…
