Vispārattīstošo vingrinājumu komplekss

Vingrojumi muguras muskulatūrai:
a) Sākuma pozīcija:Guļus uz vēdera;
b) Atraut vienlaicīgi labo roku/kreiso kāju;
c) Atkārtot ar kreiso roku/labo kāju;
Vingrinojumu atkārtot 8 reizes

a) Sākuma pozīcija:Guļus uz muguras
b) Ar rokām pievilkt abus ceļus pie vēdera tā, lai iestiepjas muguras apakšējā daļa. Šādā pozā palikt 5 sekundes;
c) Lēnām ieņemt sākuma stāvokli.

Vingrojumu atkārtot 7-10 reizes.
…