Kontrolē stresa līmeni, sakarā ar uztraukumu.
Cilvēka gremošanas sistēmas veselību būtiski ietekmē stress, trauksme un citi psiholoģiskie faktori. Atrodi veidu, kā kontrolēt savu stresa līmeni un atslābināties pēc nemierpilnas darba dienas. Ja tava ikdiena ir īpaši noslogota, izmēģini jogu vai meditāciju, dodies garās pastaigās vai iemācies nomierinošus elpošanas vingrinājumus.
Aizcietējumi, sakarā ar nepietiekamas fiziskās aktivitātes
Nepieciešams kustēties, vingrināt pa 30 minutēm dienā mājās, kā arī pastāigāt ārā svaigā gaisā.
Miega traucējumi sakarā ar sava veselības stāvokļa neskaidrību.
Lai mazinātu miega traucējumus, var pielietot nomierinošas zāļu tējas - piparmētras, citronmelisas, kumelītes, liepziedu, vīgriezes tēju.…
