Ēdienkarte

SECINĀJUMI
Tā kā vīrietis nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm 3-5x nedēļā, viņam ir nepieciešams uzņemt vairāk kcal. Viņš uzņem 2381,8 kcal, bet vajadzētu 2781,06 kcal, bet skaitļi tikai nedaudz atšķiras, kā arī katr4u dienu viņš uzņem citādāku pārtikas daudzumu kā arī dažādību.
Diennakts laikā viņš uzņem 106,953g olbaltumvielu daudzumu. Pēc formulas viņam būtu jāuzņem 180g olbaltumvielas. Tāpēc būtu nepieciešams izvēlēties bagātākus olbaltumvielu saturošus produktus.
Diennakts laikā viņš uzņem 354,26 g ogļhidrātu daudzumu. Pēc formulas nepieciešams uzņemt 288g. Būtu ieteicams dažus ogļhidrāta saturošos produktus aizstāt ar olbaltumvielu saturošiem produktiem.
Diennakts laikā viņš uzņem 95,55g tauku daudzumu. Pēc formulas viņam būtu jāuzņem 72g. Šeit arī ieteiktu vairāk piedomāt pie tauku saturošo produktu aizstāšanu ar olbaltumvielu saturošiem produktiem.
Vīrietis ēd ļoti sabalansēti. Lieto dažādus produktus, kas ir arī ļoti veselīgi un organismam nepieciešams.
…