Pazīmes, ka Jūs iespējams apspiežat dusmas:
1. Neapzināta vilcināšanās, saistību un uzdevumu izpildes atlikšana.
2. Bieža nokavēšana.
3. Sarkasms, cinisms vai nekaunība sarunā.
4. Kritika un negatīvs vērtējums.
5. Bieža apvainošanās.
6. Sarunbiedra viedokļa noniecināšana: “Nu, ko tu izdomā!”
7. Pārmērīga pieklājība, pacietība.,
8. Nicinājuma izpausme.
9. Komunikācijas partnera pārtraukšana.
10. Biežas nopūtas.
11. Garlaicība, apātija, interešu zudums par lietām, kas agrāk interesēja.
12. Pārmērīga uzbudināmība par sīkumiem.
13. Uzspēlēta jautrība.
Kā reaģēt, ja rodas dusmas?
Ja sajūtat dusmas, svarīgi ir:
1. apzināties tās un mēģināt saprast uz ko un par ko dusmojaties,
2.izpaust dusmas konstruktīvā veidā. Piemēram, ir normāli teikt: “Tavi vārdi/uzvedība mani sadusmo.Varbūt mēs varam to apspriest? Domāju, tas mums abiem nāktu par labu!”
…
