Все упражнения рассчитаны на развитие того или иного физического качества, исходя из этого, они делятся на:
а)Силовые упражнения – помогают укрепить и подтянуть мышцы. Они не избавляют от подкожного жира.
б)Кардиоупражнения – упражнения для сжигания калорий (быстрая ходьба, бег, прыжки). Быстрая ходьба – необходимо двигаться со скоростью 5-7 кмчас, или 90-120 шагов в минуту.
в)Упражнения на гибкость;
г) и др.…
