1.Diena Celieties pusstundu ātrāk nekā parasti, izdzert 2-3 glāzes ūdens, ieiet dušā. Brokastīs – tikai augļi un augļu sulas. Pēc brokastīm izpildīt elpošanas vingrinājumus dziļa ieelpa-izelpa. Ikreiz, kad vēlaties aizsmēķēt, apdzēsiet vēlmi, izpildot elpošanas vingrinājumus un izdzerot 2-3 glāzes ūdens vai augļu sulas. Izvairieties no pīpmaņu sabiedrības.…
