Apļa treniņš

Izklupieni ceļos ar hantelēm:
Turot abās rokās hanteles taisi izklupienu.
Lecamauklu lekšana:
Lekt uz abām kājām.
Stieņa vilkšana:
Sēžot velc stieni pie krūtīm.
Vingrojums ar gumiju:
Guļot stiep kājas, augšējo kāju pacel un laid lejā.
…