Pilnveidot kustību saskaņošanu kraulā uz krūtīm bez atbalsta kustībā
S. St. Rokas iztaisnotas priekšā virs galvas;
1. Pārnest kreiso roku virs ūdens atpakaļ pie ķermeņa;
2. Pārnest kreiso roku sākuma stāvoklī;
3. Pārnest labo roku virs ūdens atpakaļ pie ķermeņa;
4. Pārnest labo roku sākuma stāvoklī. 200m
Plaukstas uz leju.
Kāju kustības (sešsitienu):
1. labā kāja aktīvi uz augšu, 2. kreisā kāja sitiens uz leju;
3. labā kāja sitiens uz leju,
4. kreisā kāja aktīvi uz augšu.
…
