Автор:
Оценка:
Опубликованно: 28.11.2007.
Язык: Латышский
Уровень: Университет
Литературный список: 51 единиц
Ссылки: Использованы
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 1.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 2.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 3.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 4.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 5.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 6.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 7.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 8.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 9.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 10.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 11.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 12.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 13.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 14.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 15.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 16.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 17.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 18.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 19.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 20.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 21.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 22.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 23.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 24.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 25.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 26.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 27.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 28.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 29.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 30.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 31.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 32.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 33.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 34.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 35.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 36.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 37.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 38.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 39.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 40.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 41.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 42.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 43.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 44.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 45.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 46.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 47.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 48.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 49.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 50.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 51.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 52.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 53.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 54.
  • Дипломная 'Vidējo distanču skriešana', 55.
Содержание
Nr. Название главы  Стр.
  Ievads    3
1.  Vidējo distanču skriešana    5
1.1.  Skrējiena biomehāniskais raksturojums    5
1.2.  Garo un vidējo distanču skrējiena fizioloģiskais raksturojums    7
1.3.  Treniņu plānošana skriešanā    12
1.4.  Treniņu metožu un līdzekļu raksturojums    16
1.6.  Aerobo un anaerobo darbaspēju attīstīšana    25
1.7.  Vidējo distanču skrējēju fiziskās īpašības un to attīstīšana    28
1.5.  Atjaunošanās pēc fiziskām slodzēm    30
1.5.1.  Atjaunošanās vispārīgie pamati    30
1.5.2.  Sporta specifiskā atjaunošanās    31
2.  Darba uzdevumi, pētīšanas metodes un pētījuma organizēšana    34
2.1.  Darba uzdevumi    34
2.2.  Pētīšanas metodes    34
2.3.  Pētījuma darba organizācija    36
3.  Pirmssacensību mikrocikla treniņu plāns    38
3.1.  Novērojamās grupas fiziskās sagatavotības rādītāju izpēte    38
3.2.  Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna izveide un aprobācija    39
3.3.  Vidējo distanču skrējēju pirmssacensību mikrocikla treniņa plāna efektivitātes pārbaude un analīze    43
  Secinājumi    49
  Literatūras saraksts    50
  Kopsavilkums    53
  Summary    55
Фрагмент работы

Mūsdienu sporta zinātnē pārsvarā sastopamies ar centieniem pētīt un analizēt treniņu metodikas un darbu, kuru veikuši augsta līmeņa sportisti. Sasniegumu pamatā kā jau zinām ir treniņu darbs, kuru veicis sportists. Bet galvenais jau nav cik daudz darba ir veikts, bet kādās intensitātēs, kādos etapos un cik pareizi bijis veiktais darbs sabalansēts, atbilstoši sportista individuālajām spējām.
Jebkurš treniņa process ir savdabīgs, vienreizīgs un neparasts. Trenera darbs veidojot treniņus nav no vieglajiem, jo vajag veikt plānošanu, izvēlēties pareizos apjomu un intensitātes, izvēlēties vingrinājumus un strādāt ar katru individuāli un tajā pat laikā kopā ar visu treniņa grupu.
Viens no svarīgākajiem etapiem sportista sagatavošanā ir pirmssacensību mikrocikls. Tas ir ļoti sarežģīts etaps. Veidojot pirmssacensību etapu vidējo distanču skrējējiem ir jāsabalansē treniņu darbs tā, lai tieši sacensību dienā jeb sportista individuālo spēju realizācijas posmā vidējo distanču skrējējs sasniegtu superkompensācijas efektu un būtu augstākajā fiziskajā un psiholoģiskajā formā. Protams, ka psiholoģija sportistam ir ļoti svarīga, jo no sportista izturēšanās, nervozitātes būs ļoti atkarīgs arī sporta rezultāts.…

Коментарий автора
Atlants