3. Secinājumi
Vērtējot Rufjē testu un Hārvarda steptestu ballu skalā 1-10, var teikt, ka abos testos vērtējums ir 7, kas sakrīt ar pašvērtējumu
Fitnesā pietupieni ir standarta vingrinājums, taču ne tik daudz cik izpildīti Rufjē provē, Tomam izskatījās ka 30 pietupieni rada nelielus apgrūtinājumus un tas parādījās arī rezultātā, kurš nebija izcils, taču bija labs – 5.6
Arī Hārvarda steptesta rezultāts bija labs, jo fitnesā Toms veic arī kardio treniņus, kas atstājuši pozitīvu ietekmi uz ilgstošu fizisko slodzi.
4. Rekomendācijas
Sportists aizvada pilnvertīgus treniņus visu nedēļu, tapēc ieteiktu turpināt trenēties kā ierasts taču vairāk uzsvaru likt tieši uz aerobu slodzi, lai atjaunošanās process būtu ātrāks kā tagad.
…
