Nodarbošanās ar sportu palīdz atbrīvoties no hroniskas noguruma sajūtas, palielina dzīves spēku un enerģijas daudzumu organismā, sniedz papildus skābekļa devu smadzenēm un padara jūs enerģiskākus visas dienas garumā.
Regulāras fiziskas aktivitātes palīdz atbrīvoties no miega traucējumiem, stimulē endorfīnu ražošanu, palīdz atbrīvoties no nervu spriedzes. Fiziskie vingrinājumi palīdz novērst depresiju, bezmiegu ne tikai tāpēc, ka palīdz atbrīvoties no slodzes, bet arī tāpēc, ka samazina organismā adrenalīna un hormonu devu, kuri atbild par stresa rašanos.
8. Kas ir atsildīšanās? (1 punkts)
Vingrinājumi, kuru izpilda pēc treniņa. Atsildīšanās atjauno normālu elpošanas ritmu un arī pulsu. Samazinoties vēlīno muskuļu sāpju iestāšanās iespējai, jūs saglabāsiet labu fizisko formu līdz mākamajamskrējienam.
…
