.
Автор:
Оценка:
Опубликованно: 07.09.2020.
Язык: Латышский
Уровень: Средняя школа
Литературный список: 5 единиц
Ссылки: Не использованы
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 1.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 2.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 3.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 4.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 5.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 6.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 7.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 8.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 9.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 10.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 11.
  • Презентация 'Miega nozīme pusaudža vecumā', 12.
Фрагмент работы

Miega higiēna
Termins „miega higiēna” patiesībā tiek attiecināts uz vispārējo miega vidi un ieradumiem, kas ietekmē miega kvalitāti.

Miega rekomendācijas:
Gulēšanas apstākļi:
- Guļvietai jābūt maksimāli ērtai un patīkamai
- Gulta nav vieta, kur risināt problēmas
- Jāizvairās no pārmērīga aukstuma vai karstuma, tāpāt kā gaismas un trokšņa

Miega režīms:
Katru vakaru iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, kā arī rītos celties vienā un tajā pašā laikā
Regulārs miega – nomoda režīms padarīs miegu maksimāli efektīvu. 

Fiziski vingrinājumi:
Regulāri, fiziski vingrinājumi padara miegu dziļāku
Fiziskas aktivitātes jāveic ne vēlāk kā 3-4 stundas pirms gulētiešanas



Коментарий автора
Atlants