-
Latvijas iedzīvotāju uzturparadumu pētīšana. Pētījuma apraksts
Analīze.
Sabalansēta jeb saskaņota ēdienkarte ir viens no pamatprincipiem ceļā uz veselīgu izskatu, labu un efektīvu vielmaiņu, kā arī uz normālu svaru. Balanss ēdienkartē nozīmē samērot dažādās uzturvielas, lai tās būtu gana dažādas, pilnvērtīgas un, protams, arī garšīgas. Uzturā vairāk jālieto dārzeņus, augļus, treknas jūras zivis, pilngraudu produktus, liesu gaļu, piena produktus ar pazeminātu tauku saturu. Jāizvairās no treknas gaļas, pilnpiena un trekniem piena produktiem,kūkām,smalkmaizītēm,produktiem ar palielinātu cukura daudzumu. Lai saglabātu labu veselību, ir nepieciešams sabalansēts uzturs un regulāras fiziskās aktivitātes.
…
Vairumā gadījumu veselības problēmas cilvēks rada pats, un tā iemesls ir nepareizs dzīvesveids, neracionāls uzturs, smēķešana, mazkustīgs dzīvesveids, bieži stresi. Uzturs ir cilvēka viena no primārajām nepieciešamībām, tāpēc bez tā nav iespējams izdzīvot, bet uzturam ir jābūt arī sabalansētam un veselīgam, jo tas veicina cilvēka garīgo un fizisko attīstību, pagarina mūžu un ļauj dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, kā arī dod mums enerģiju ķermeņa normālai un ikdienišķai funkcionēšanai, lai organisms spētu veikt gan fiziskas, gan garīgas nodarbes. Kas tad īsti ir veselīgs uzturs, kādu un cik veselīgu pārtiku lieto Rīgas iedzīvotāji, cik patiesībā veselīgs vai neveselīgs ir mūsu uzturs ikdienā un kā tas ietekmē mūsu organismu? Pētijumā tiks pētīti pieaugušo iedzīvotāju uzturparadumi. Lai novērstu vai mazinātu riska faktoru ietekmi uz veselību, vissvarīgāk būtu akcentēt jautājumu par veselīgu dzīvesveidu. Uzturparadumiem ir liela ietekme uz cilvēka augšanu un attīstību, tas var būtiski ietekmēt organisma spējas pretoties slimībām, sekmēt organisma piemērošanos dažādām ārējās vides un cilvēka iekšējās vides pārmaiņām, var ietekmēt cilvēka radošo aktivitāti un mūža ilgumu.Pētījumā iegūtā informācija palīdzēs apzināt potenciālas veselības problēmas iedzīvotāju vidū.
