5. Secinājumi.
Treniņš tika aizvadīts labi un bija metodiski pareizi sastādīts, jo sportistam treniņa laikā SF pakāpeniski pieauga, kur galvenajā daļā sasniedza maksimumu 145 sit./min., arī nobeiguma daļā tā pakāpeniski samazinājās.
Treniņam ir bijusi mērena slodzes intensitāte ( līdz 150sit./min liecina par mērenu slodzi).
Pareiza metodika - ievaddaļā notika ķermeņa sagatavošana slodzei, galvenajā daļā bija diezgan liela slodze un nobeiguma daļā ķermenis tika atslābināts, nomierināts, līdz ar to notika atjaunošanās.
Sportistam slodze ir piemērota, par ko liecina subjektīvie un objektīvie rādītāji. Treniņa laikā SFmax sasniedza 145 sit./min. un tā nepārsniedz maksimālo SF 220-28=192 sit./min.
Elpošanas frekvence treniņa laikā pakāpeniski pieauga un samazinās atbilstoši sirdsdarbības frekvencei.
Svīšanas pakāpe liecina par labu termoregulāciju, ķermeņa masas samazināšanās pēc treniņa – 400g, kas nozīmē, ka treniņa laikā ir izdzerts pārāk maz ūdens.
Ņemot vērā sirdsdarbības frekvenci treniņa laikā un pēc veiktajiem testiem, tad var teikt, ka sportistam ir apmierinoša trenētība. SF pirms un pēc treniņa atšķīras par 8 sit./min.
…
