Aerobika ir ieguvusi plašu popularitāti. Ir dažādi aerobikas paveidi - aerobika ūdenī, hip- hop aerobika un citi. Aerobikai ir vienots mērķis, tā lieliski ietekmē sirdi un asinsvadu sistēmu.
Tā stiprina stāju un noņem stresu. Aerobikas vingrojumi sadedzina taukus, stimulē imūnsistēmu un palīdz novērst tauku nogulsnēšanos artērijās. Ar to var nodarboties dažāda vecuma cilvēki.
Aerobika palīdz cīnīties ar liekā svara problēmām.
Pirms aerobikas nodarbībām nav ieteicams ēst vismaz 2 stundas iepriekš. Pēc aerobikas nodarbībām divas stundas atturies no ēdiena, bet tā vietā iedzer ūdeni, pienu, tēju.
Ar šo sporta veidu nevajadzētu nodarboties, ja ir kādas sirds slimības vai problēmas ar locītavām.
Deju mērķis ir ne tikai pierast pie sava ķermeņa, bet arī iemīlēt to.…
