Vingrojums kājām
Lēcieni ar lecamauklu
Nepieciešama lecamaukla.
Lēcieni bez apstājas 1 min.
Vingrojumi mugurai
Guļus ar bumbu
Sākuma pozīcija: kājas saliektas ceļgalos, apakšstilbi ērti novietoti uz bumbas, augšstilbu aizmugurējā daļa pieskaras bumbai.
Vingrojums: paripiniet bumbu no labās uz kreiso pusi, kājas joprojām atrodas uz bumbas. Jūs varat arī pacelt sēžamvietu līdz bumbas visuslīnijai.
…
