Diennakts laikā ikviena cilvēka dzīvē notiek vesela virkne svarīgu notikumu:
• mūsu sirds izpilda ap 100’000 sitienu
• mēs izmantojam vismaz 7 miljonus smadzeņu šūnu
• mēs izdarām ap 20’000 ieelpu, izlaižot caur plaušām 12 kubikmetru gaisa
• mūsu asinis veic daudzu kilometru ceļojumu caur artēriju, vēnu un kapilāru sistēmu
• kustībām tiek izmantoti 750 muskuļi
• vidēji apēdam 1,5 kg produktu un izdzeram 2,5 l šķidruma
• (sporta ietekmē visi rādītāji mainās)
1. Pastaiga.
Muskuļi pastaigas laikā tiek trenēti tāpat kā, ja jūs skrietu garāku distanci. Pastaigas laikā tiek attīstītas asinsrites, elpošanas orgānu sistēmas, nervu, kaulu un muskuļu sistēmas.
2. Skriešana.
Regulārs skrējiens svaigā gaisā un jebkuros laika apstākļos palīdz norūdīties, aktivē tonusu un dedzina taukus. Skriešana ietekmē visas organisma funkcijas, jo īpaši – asinsrites, elpošanas orgānu, nervu, iekšējās sekrēcijas, kaulu un muskuļu sistēmas. …
