4.4. Maksimālā sirdsdarbības frekvence: Pulsa diapazons fiziskās sagatavotības treniņam
SFmax = 220-20 = 200
4.5. Reakcija uz fiziskās slodzes testu:
Izmantojām 20 ātru pietupienu testu. Pirms slodzes miera stāvoklī pulss bija 73s/min. Asinsspiediens 121/71.Pēc pietupieniem pulss bija 116 s/min, bet asinsspiediens 138/79. Otrajā minūtē pēc testa mērījumi tika veikti atkārtoti, pulss bija 96 s/min , asinsspiediens 123/74.
Reakcijas tips; Atjaunošanās vērtējums
Pēc fiziskās slodzes testa var secināt, ka meitenei ir normotoniska reakcija, jo rādītāji nepārsniedz SF 60-80% no m.st., SAS 30% no m.st., DAS -10-15% no m.st. un PS 100% no m.st.
4.6. Secinājumi, rekomendācijas
Jāpaugstina fiziskā slodze,lai trenētu sirdi, lai būtu labas atjaunošanās spējas. Jo pēc treniņa pēdējā laikā lēnāk notiek atjaunošanās. Vajadzētu mierīgāku fizisko slodzi,lai nepārpūlētu sirdi.
…
