Pamatvielmaiņas aprēķināšana pēc Herisa-Benedikta formulas:
655,1+(9,56*ķermeņa masa, kg)+(1,85*garums, cm)-(4,68*vecums, gados)=
=655,1+(9,56*90 kg)+(1,85*160 kg)-(4,68*22 gadi)=1708,54 kcal
Sedošs darbs, ar mazu fizisku aktivitāti – koeficients 1,2, tātad:
1708,54*1,2=2049,6 kcal/dienā.
…