Vēdera preses, roku, un kāju muskulatūrai. 5. Klinšu kāpējs.
S.st – Balsts guļus.
1 – Kreisās kājas celis pie kreisās rokas elkoņa.
2 – S.st.
3-4 – Ar otru kāju.
3x45'' Rokas atrodas zem pleciem un ir iztaisnotas. Ķermenis jātur taisns. Uzdevums jāpilda ātrā tempā.
…
