-
Izdegšanas sindroms
| Nr. | Название главы | Стр. |
| 1. | Ievads | 2 |
| 2. | Izdegšanas sindroms | 3 |
| 3. | Cilvēka riska grupas, saslimšanai ar izdegšanas sindromu | 5 |
| 4. | Apstākļi darbavietā, kas veicina darbinieku izdegšanu | 5 |
| 5. | Personas iezīmes, kas veicina izdegšanu | 6 |
| 6. | Izdegšanas sindroma brīdinošie signāli | 6 |
| 7. | Izdegšanas sindroma posmi | 7 |
| 8. | Izvairīšanās no izdegšanas sindroma | 8 |
| 9. | Nobeigums | 9 |
| 10. | Informācijas avoti | 10 |
9. Nobeigums
Rakstot šo darbu, var secināt to, ka izdegšanai biežāk pakļauti cilvēki, kuriem ir veselīga paštēla trūkums. Lai šie cilvēki pilnībā neizdegtu, svarīgi ir īstajā brīdī spēt lūgt palīdzību no sev tuvajiem cilvēkiem, vai arī doties pie speciālista- psihologa, psihoterapēta.
Izdegšanas sindroms savā kopumā ir problēmas saistība ar individuālas dzīves organizēšanu. Lai cilvēkiem nebūtu jāsaskaras ar izdegšanas sindroma radītajām sekām ir jācenšas noteikt robežu darbam un tā apjomam, kā arī savai personiskajai dzīvei, nevis uzņemties visus piedāvātos darbus, jo nespēj atteikt.
…
Izdegšana pielavās pamazām, sākumā cilvēks jūt, ka mainās ierastais darba ritms, pienākumu izpilde prasa vairāk spēka un pēc tam ir lielāks nogurums, no emocionālām reakcijām šīs pārmaiņas visbiežāk pavada satraukums, neapmierinātība. Tad cilvēks adaptējas šai situācijai, atrod veidu, kā to izturēt, ārēji var likties, ka viss ir kārtībā, taču tas prasa pārāk lielu spēka patēriņu, viss organisms strādā saspringi un enerģijas rezerves izsīkst. To var salīdzināt ar pastaigāšanos, nesot smagu somu, no malas nepateiksi, cik soma smaga un cik ilgi vēl cilvēks to varēs panest, bet rokas arvien vairāk nogurst. Ja pārslodze nav ļoti liela un ir labas kompensācijas iespējas (hobiji, kas sniedz prieku un aizmiršanos, labi draugi, nav mazu bērnu vai slimu ģimenes locekļu, kas prasa rūpes un uzmanību), šī fāze var turpināties samērā ilgi, pat vairākus gadus. Tad seko gan fizisko, gan psihisko spēku izsīkums, dekompensācija, smags stāvoklis, ko pamana arī apkārtējie.
