-
Darbinieku pozitīvās domāšanas un relaksācijas trenings
2011–2015 гг.
| Nr. | Название главы | Стр. |
| Pozitīvās domāšanas un relaksācijas teninga seminārs | 5 | |
| 1. | Identificēt sevī negatīvo! | 5 |
| 2. | Pozitīvā un negatīvā pretstati | 5 |
| 3. | Koncentrēšanās uz pozitīvo | 5 |
| 4. | Defekts par efektu | 5 |
| 5. | Emociju izlāde | 6 |
| 6. | Elpošana – sliktā izvadīšana | 6 |
| 7. | Ideālā “es” vizualizēšana | 6 |
| 8. | Ideālā vieta | 6 |
| 9. | Fiziskā un garīgā prakse ir cieši saistītas | 6 |
| 10. | Ticība sev! Pārliecība par saviem spēkiem | 6 |
| 11. | Radīt drošības sajūtu par to ko dari | 6 |
| 12. | ES VARU! | 6 |
| 13. | Ieradums būt laimīgam, rada laimīgu dzīvi | 7 |
| 14. | Pozitīvas domāšanas vingrinājumi. 4x4 | 7 |
| 15. | SPA dāvanu karšu izsniegšana | 7 |
| Nobeigums | 8 | |
| Izmantotā literatūra | 9 |
Nobeigums
Es izmantotu šādus garīgā tipa vingrinājumus, nevis veidotu prezentāciju ar punktiem kas un kā pēc pulksteņa ir jādara, jo tie palīdz strādāt ar sevi, saprast savas domas un vēlmes, pārdomāt iespējas un izvērtēt savas darba spējas. Tie ļaut sevi arī daļēji palutināt – apmierināt savu prātu, jo šie vingrinājumi varētu būt tās dažas minūtes dienā, kurās sevi noskaņo darāmajiem darbiem, uz to pareizi un godprātīgu izpildi. Vēl es šādu iesaku, jo kā zināms stress ielavas caur negatīvā ko ikdienā uzņem. Stresa pirmās pazīmes var tikt viegli novērstas, ja maina savu domāšanu attiecībā pret sevi un darbu. Bet ikdienas lielajās steigā, daudzi apgalvos, ka nav laika šīm lietām, jo ir kaudze darbu, kuri ir jāpaveic pirms liecies gulēt. Es viņiem iesaku, to, ka ticība sev un saviem spēkiem darbus izdarīs daudz ātrāk, kvalitatīvāk, ka dienas beigās pietiks laika gan ģimenei, gan atpūtai un galvenais – pašam sev.
…
Ikdienas milzīgs daudzums cilvēku cieš no stresa, kuru indivīds ir ieguvis darbā vai kādā citādā veidā, bet pēc manām domām, ikdienas uzlabošana, noskaidrošana kā stress ir atradis savu vietu cilvēku dzīvēs un kā no tā atbrīvoties, būtu jaunas pārmaiņas, kuras varētu pārsteigt pat vislielākos skeptiķus. Uzskatu, ka aktualitāte par pieaugošo stresa līmeni strādājošajiem ir redzama visapkārt – cilvēku acīs, veselībā un, protams, ziņas, kuras lasām ikdienas arī neatpaliek. Tāpēc piedāvāju aplūkot Valsts darba inspekcijas pētījumu - Valsts darba inspekcijas, kura sadarbībā ar Eiropas Darba drošības un veselības aizsardzības aģentūras (EU-OSHA) veiktā pētījuma izriet, ka vairāk kā puse Eiropā strādājošo cilvēku cieš no stresa darbā un uzskata to par ierastu parādību (51%), un arī daļa (40%) darbinieku uzskata, ka viņu organizācijā stresu nespēj novērst. Arī Latvijā stress nav nekāda retā parādība, jo šis pats pētījums rāda, to ka ik gadu Latvijā tiek reģistrēti vismaz 5 izdegšanas sindroma gadījumi, taču par daudziem netiek ziņots.
