38.Atkārtotās papildslodzes metode
- Treniņa nodarbībā sportists pēc iesildīšanās atkārtoti (t.i. vairākas reizes ar
atpūtas pauzēm pa vidu) veic testa slodzi ar maksimālu intensitāti
- Testa slodze ir sporta veidam specifiska (piem. smagatlētiem - stieņa spiešana guļus ar
svaru ~70% no max, cik reizes paceļ laika vienībā) = testē speciālo sagatavotību
Metodes kārtība:
1) Pirms un pēc katra slodzes atkārtojuma nosaka SF, asinspiedienu, kā arī
reģistrē EKG un veic bioķīm rādītāju analīzes
2) Slodzi atkārto 3 (vai vairāk) reizes, ar 2-4 min. (vai garākiem) atpūtas interv.
3) Vērtē testa slodzes tehniskos rezultātus un izpildījuma kvalitāti
a) T.i. vai atkārtojot slodzi izpildījuma kvalitāte paliek tā pati, vai jauda tāda pati utml.
Vērtējums:
- Laba speciālā sagatavotība = atkārtojumos augsti un stabili rezultāti, laba asinsrites
adaptācija slodzei
- Neapmierinoša speciālā sagatavotība = tehniskie rezultāti katrā testa atkārtojuma
reizē pasliktinās, parādās neadekvāda asinsrites reakcija, aizkavēta atjaunošanās…
