A VITAMĪNS
A vitamīns - retinols nodrošina normālu redzi un gēnu ekspresiju. Uztur reproduktīvās sistēmas normālu darbību, augļa attīstību un imūnās sistēmas darbību. Šūnu membrānu stabilizators. Šo vitamīnu varam uzņemt, lietojot uzturā aknas, piena produktus, olas, zivis un zivju eļļu, tumšos augļus un lapu dārzeņus.
B1 VITAMĪNS
B1 vitamīns - tiamīns – pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu, gremošanas orgānu, endokrīnās un nervu sistēmas darbību.Šis vitamīns nepieciešams pareizai ogļhidrātu maiņai. B1 vitamīnu satur graudaugu produkti, īpaši pilngraudu maizes un
maizes izstrādājumi ar veseliem graudiem, rieksti, pākšaugi, gaļa, aknas, nieres, olas, piens un piena
produkti.
…
