-
Slēpošana un slēpošanas aktivitātes kā līdzeklis veselības uzlabošanā
Protams kā jau katrai fiziskai aktivitātei, kas norisinās brīvā dabā, mēs nekad nevaram paredzēt turpmākās sekas vai klimatiskās izmaiņas. Bet mēs varam ietekmēt dažus no ārējiem faktoriem, lai izvairītos no traumu gūšanas. Piemērotas vietas izvēle sportiskām aktivitātēm ir rūpīgi jāapsver. Vajadzētu izvairīties no treniņiem ceļu tuvumā, kur ir intensīva satiksme, kā arī izteikti rūpnieciskos rajonos, kur traucē gaisa piesārņojums un troksnis. Attiecībā uz to, pie kādas gaisa temperatūras ir ieteicams uzsākt fiziskas aktivitātes ārā, ir vietā teiciens - nav nepiemērotu laika apstākļu, ir tikai nepareizi izvēlēts apģērbs. Apģērba izvēle attiecīgi jāpārdomā vēl rūpīgāk, iespējams ir vajadzīgs maiņas apģērbs un apavi. Skaistas vietas un dabas daudzveidība var dot papildus emocionālo stimulu sportisko aktivitāšu laikā. Slodzi fiziskajās aktivitātes var variēt, izvēloties dažādas virsmas (asfalts, meža ceļš, smiltis, u.c.), ģeogrāfiskos apvidus (mežainas vai atklātas vietas, dažādas reljefa sarežģītības).…
Nevienam nav noslēpums, ka fiziskas aktivitātes svaigā gaisā nāk par labu cilvēka organismam – pirmkārt, caur ādu tiek uzņemtas visas mums nepieciešamās barības vielas, kā piemēram D vitamīns. Kā arī svaigs gaiss palīdz labāk ventilētiem mūsu plaušām un uzlabo plaušu kapacitāti, it īpaši šajā laika periodā, pēc smagām saslimšanām. Kustības svaigā gaisā palīdz labāk uzsūkt barības vielas, tās asimilēt un, vairojot dabisko iekšējo siltumu, uzlabo audu barošanos un vielmaiņu. Tāpat tiek stiprināts pats ķermenis, enerģiski vingrinājumi spēcina arī muskuļus un nervu sistēmu. Viens no priekšnoteikumiem, lai no fiziskajām nodarbībām gūtu gan fizisku, gan emocionālu labumu, ir attieksme pret to, ko darāt. Darot kaut ko, kas nepatīk, tikai tāpēc, ka tas ir noderīgi veselībai, gandarījumu negūsim. Tādēļ nepieciešams atrast tādu fiziskās aktivitātes veidu, kurš pašam ļoti patīk un no kura iespējams gūt pozitīvas emocijas. Iesaistot savās aktivitātēs arī sev tuvos cilvēkus - ģimeni, draugus - tad arī pašiem nodarbības šķitīs daudz aizraujošākas un interesantākas. Turklāt, kaut ko darot kopīgi, attiecības un saites starp cilvēkiem kļūst ciešākas.
