Stundas Datums Temats Prasmes, zināšanas, plānotais rezultāts Fizisko īpašību attīstīšana Kontrole
1. 05.-09.01. Drošības noteikumi vingrošanas stundās. 1. Mākslas vingrošanas elementi – stiepjošie, lokanības vingrojumi, lēcieni, pagriezieni (asais, mīkstais soļi)
2. Atspoles skrējiens 3.Tāllēkšana no vietas. Ātrums, kāju ātrums, roku muskuļu spēks.
2. 05.-09.01. Aerobikas obligātā un izvēles (M) kombinācijas. 1. Mākslas vingrošanas elementi ar bumbu, lēcieni, pagriezieni, soļi. 2. Akrobātikas elementu apvienojums. (kūleņi uz priekšu un atpakaļ, sānu pārmetiens, tiltiņš, stāja uz skausta, pusšpagate)
3. Aerobikas pamatsoļu apvienojums . 4. Tāllēkšana no vietas. 5. Palēcieni ar auklu. Kustību koordinācija, orientēšanos telpā, kāju muskuļu spēks, vēdera, roku muskuļu spēks.
3. 12.-16.01 FST 1. Aerobikas kombinācijas obligātā un izvēles kombinācija. 2. Mākslas vingrošanas elementi ar auklu, lēcieni, soļi, skrējiens, griešana. 3. Volejbola augšējās, apakšējās piespēles. Gremde, serve. 4. Volejbola mācību spēle. (serves izpilde, bumbas uzņemšana). 5. Palēcieni ar auklu 6. Atspoles skrējiens. Kāju, roku muskuļu spēks, kāju muskuļu ātrumizturība, vēdera muskuļu spēks. Aerobikas obligātā kombinācija.…
