Pirms visām fiziskajām aktivitātēm organisms ir jāsagatavo jeb, kā saka sportisti, jāiesilda. Tāpēc jebkuras sporta nodarbības ievaddaļā ir jābūt iesildīšanās vingrinājumiem. Par iesildīšanās vingrinājumiem bieži izmanto vispārattīstošo vingrojumu kompleksus. Iesildīšanos, izmantojot šos kompleksus, sauc par vispārējo iesildīšanos. Iesildīšanās ne vien mazina risku nodarbības laikā gūt traumu vai kādu citu veselības traucējumu, bet arī nodrošina organisma vispārējo attīstību, nostiprina kaulus un saites, vienmērīgi attīsta visas muskuļu grupas, palielina spēku, vairo lokanību un nodrošina pareizu stāju.…
