-
Soda sitieni futbolā - raksturojums, mācīšanas metodika
| Nr. | Название главы | Стр. |
| Ievads | 4 | |
| 1. | Soda sitienu veidi | 5 |
| 1.1. | Tiešais brīvsitiens | 5 |
| 1.1.1. | Tiešais brīvsitiens – bumba vārtos | 6 |
| 1.2. | Netiešais brīvsitiens | 6 |
| 1.2.1. | Obligātais žests | 7 |
| 1.2.2. | Bumba vārtos | 7 |
| 1.3. | Brīvsitienu kopējie noteikumi | 7 |
| 1.3.1. | Brīvsitienu izpildes vieta | 7 |
| 1.4. | 11 metru soda sitiens | 9 |
| 1.4.1. | Bumbas un spēlētāju vietas | 10 |
| 1.4.3. | Pārkāpumi/ Sankcijas | 11 |
| 1.4.4. | Izmaiņas FIFA noteikumos par 11 m soda sitienu izpildi, (stājas spēkā š.g. 1. jūnijā) | 12 |
| 2. | Sitienu mācīšanas metodika | 14 |
| 2.1. | Sitiens ar pēdas vidējo daļu | 14 |
| 2.1.1. | Tehnika | 14 |
| 2.1.2. | Raksturīgākās kļūdas | 15 |
| 2.1.3. | Vingrinājumi | 15 |
| Secinājumi | 16 | |
| Izmantotā literatūra | 17 |
Ja sitiens izpildīts pa bumbas centru, tā lido taisni uz mērķi. Ja sitiena spēku futbolists neieliek sitienā pa bumbas centru, kas parasti ir nepilnīgi apgūtas tehnikas sekas, bumbas lidojums novirzās pa labi vai pa kreisi – bumba nesasniedz mērķi. Šeit netiek runāts par tīsu bumbas iegriešanu, kas reizēm ir nepieciešama, lai tā sasniegtu mērķi pa aploci.
Katra sitiena veida apmācībā izdala šādus elementus: virzīšanās uz bumbu, kājas vēziens, sitiens, bumbas pavadīšana.
Virzoties uz bumbu, jāņem vērā lenķis, kādā tuvojas tai, samazinot to 2 vai 3 soļus pirms saskares ar bumbu, jāsamazina skriešanas ātrums, precīzi jānovieto balsta kāja ( pirms, pēc ,sānis no bumbas).
Vēziena lielums iespaido sitiena spēku. Tapēc pirms sitiena kaju vēzē pēc iespējas vairāk atpakaļ. Sitienā ieliek gan augšstilba, gan apakšstilba muskuļu spēku ( kustība ceļa, gurnu, pēdas locītavās).…
Sporta spēles ir iecienīts fiziskās attīstības līdzeklis – tiek nodarbināts ne tikai ķemenis, bet arī prāts. Komandas darbs attīsta socializācijas prasmes un palīdz pilnveidot personību. Pasaulē popularitātes ziņā augšējās pozīcijās stabili turas futbols. Neatņemama futbola spēles sastāvdaļa ir soda sitieni, kurus iedala vairākās kategorijās – tiešie brīvsitieni, netiešie brīvsitieni, 11 metru soda sitieni. Katrs no tiem piemērojams savā situācijā. Nereti spēles rezultātu nosaka 11 metru soda sitieni – gan pārkāpumu dēļ, gan neizšķirta rezultāta gadījumā,kad tāds nav pieļaujams. Tādēļ ļoti būtiski ir apgūt pareizu izpildījuma tehniku – jo no viena precīza raidījuma var būt atkarīgs tas,vai komanda gūs uzvaru vai zaudēs.
