Iztēles izmantošana
Emocionālo atbilžu kontrole. Ar iztēles palīdzību var pārskatīt situācijas, kas jums radījušas tādas problēmas kā bailes vai dusmas. Iedomājaties, ka līdzīgu situāciju pārvarat pozitīvā veidā – ar iepriekš aprakstīto tehniku palīdzību, dziļi ievelkot gaisu un, spriedzei un nervozitātei augot, fokusējot uzmanību uz elpošanu.
Koncentrēšanās uzlabošana. Izmantojot iztēli, var uzlabot koncentrēšanās spējas, īpaši pirms sacensību spēlēm. Apziņā iepriekš pārdomājot maču, jūs atturēsiet domas no klaiņošanas un pievēršanas nenozīmīgām lietām.
Treniņu stratēģija. Iztēle palīdz sastādīt pirmspēles plānu. Iepriekš iedomājies, kā izturēties, jūs mača laikā spēsiet pieņemt pareizus lēmumus.
Pašapziņas attīstīšana.
Cīņa ar sāpēm un traumām. Potenciāls iztēles izmantošanas veids, ko parasti pietiekami nenovērtē, ir cīņa ar sāpēm un ievainojumiem. Iztēle palīdz tikt galā ne tikai ar traumām, bet arī ar sāpēm un nogurumu laukumā.
Kļūdu labošana. No iepriekšējām spēlēm var daudz mācīties, īpaši jau nepareiza lēmuma gadījumā. Izdzīvojot vēlreiz maču atmiņā, var atklāt pieļautās kļūdas un attiecīgi rīkoties, lai tās labotu. (105.-108.lpp)
…
