-
Izplatītākās basketbola traumas un izvairīšanās no tām
| Nr. | Название главы | Стр. |
| Anotācija | 2 | |
| Annotation | 3 | |
| Ievads | 5 | |
| 2. | Izplatītākās basketbola traumas | 8 |
| 2.1. | Sporta traumas | 8 |
| 2.2. | Potītes traumas | 8 |
| 2.3. | Ceļgalu traumas | 9 |
| 2.4. | Pirkstu traumas | 11 |
| 2.5. | Muguras traumas | 11 |
| 2.6. | Stresa traumas | 12 |
| 2.7. | Sejas traumas | 13 |
| 3. | Izvairīšanās no traumām | 14 |
| 3.1. | Padomi, kā mazināt traumu risku | 14 |
| 3.2. | Iesildīšanās | 15 |
| 3.3. | Atsildīšanās | 15 |
| 4. | Pētnieciskā daļa | 17 |
| 4.1. | Pētijuma metodesizvēle | 17 |
| 4.2. | Intervēšana | 17 |
| 4.3. | Respondentu analīze | 17 |
| 4.4. | Anketēšanā ieguto datu analīze | 18 |
| Ieteikumi | 28 | |
| Secinājumi | 29 | |
| Izmantotā literatūra | 30 |
Tika noskaidroti biežākie traumu cēloņi basketbolā jauniešiem vecumā no 15 līdz 21 gadiem. Gan intervējot sporta ārstu un treneri, gan apskatot literatūru, gan anketējot jauniešus par bie-žākajiem cēloņiem tika atzīti: Nepareizs treniņu process, kas tika pieminēts visvairāk. Kā arī iesildī-šanās un atsildīšanās, pārslodze, nepietiekama fiziskā sagatavotība, nepareizas kustības, kas arī pie-skaitāms pie treniņu procesa.
Basketbolā traumas bieži rodas arī disciplīnas neievērošanas dēļ, psiholoģiskas nesagatavo-šanās, nepareiza inventāra izvēlei un nepareiza uztura dēļ.
Secinājumi
Veicot pētniecisko daļu, un apkopojot zinātnisko literatūru, tika izdarīti šādi secinājumi:
Galvenie profilaktiskie pasākumi ir:
• Kārtīga iesildīšanās un atsildīšanās
• Pilnvērtīga atjaunošanās pēc treniņiem un pareizs uzturs
• Sabalansēts treniņu grafiks
Biežākie traumu cēloņi basketbolā jauniešu vidū ir:
• Disciplīnas neievērošana
• Nepietiekama iesildīšanās un atsildīšanās
• Nepareizs treniņu process
• Nepiemērots inventārs
Visbiežāk sastopamās traumas basketbolā ir:
• Ceļu locītavas traumas
• Potīšu traumas
• Pirkstu un rokas traumas
• Muguras traumas
Zinātniski pētnieciskā darba izvirzītā hipotēze apstiprinās. Apkopojot literatūras informāciju, anketējot jauniešus, intervējot sporta ārstu un basketbola treneri bija iespējams noteikt, ka ceļu traumas, potīšu traumas un rokas, pirkstu traumas ir biežāk sastopamās traumas basketbolā.
…
Zinātniski pētnieciskais darbs rakstīts latviešu valodā. Tas sastāv no teorētiskās daļas, kura apraksta biežākās traumas un to cēloņus, kā arī traumu profilaksi, un pētnieciskās daļas, kura ietver interviju ar treneri un sporta ārstu un aptauju, kurā tika apjautāti 50 respondenti.
